预防流感比以往任何时候都更重要
- 类别: 新型冠状病毒肺炎
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在过去的几个月里，所有的注意力都集中在COVID-19上，我们很容易忘记，我们即将面临另一种潜在的危险病毒爆发——流感，通常被称为流感。好消息是什么呢？你ag百家乐可以做一些事情来保护自己和家人免受季节性流感的侵害，你对彻底洗手、戴口罩和保持社交距离等行为表现出的警惕，为预防COVID-19ag百家乐提供了额外的保护。
在美国，流感季节在秋季和冬季到来，活动通常在12月到2月之间达到高峰，但流感季节可能会持续到5月。根据疾病控制和预防中心的说法，流感ag百家乐可以导致轻微到严重的疾病。65岁以上的人、婴幼儿、孕妇以及患有哮喘、糖尿病、心脏病和癌症等慢性病的人患严重并发症的风险最高。
流感的常见症状包括：
- 发热
- 发冷
- 咳嗽
- 喉咙痛
- 肌肉酸痛
- 头疼
- 乏力
- 鼻塞/流鼻涕
- 呕吐和腹泻（多见于儿童）
普通感冒也会引起类似的症状，但流感症状通常更严重，持续时间更长。
减少患流感的机会
你ag百家乐可以通过以下健康的行为来降低你和你的家人患流感的风险：
- 每年打一次流感疫苗。6个月以上的人每年都应该注射流感疫苗。婴儿和儿童第一次注射流感疫苗需要连续注射两次。每年，科学家们都会确定最可能传播的流感病毒株，并将其包括在疫苗中。有些年份的疫苗比其他年份的更好，但即使它们不能100%预防流感感染，疾病预防控制中心说疫苗：
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- 每年预防数百万与流感相关的疾病和医生就诊
- 降低接种疫苗但仍然患病的人的疾病严重程度
- 降低儿童、工作年龄成年人和老年人因流感住院的风险
- 减少慢性病患者发生流感相关并发症的风险
- 保护妇女在怀孕期间和怀孕后
- 帮助保护那些不能接种流感疫苗的人，比如婴儿和有某些健康状况的人
今年打流感疫苗尤为重要。由于流感的症状可能与COVID-19非常相似，因此大量流感病例可能会使正在积极应对COVID-19威胁的医疗系统不堪重负。一些专家还警告说，同时感染流感和COVID-19可能非常危险。
别忘了打流感疫苗！ag百家乐ag百家乐健康中心整个秋季都在开设社区流感诊所。你也ag百家乐可以在你的医生办公室或许多零售药店接种流感疫苗。大多数保险计划都免费注射疫苗。
- 养成保护健康的习惯。你得到的帮助预防COVID-19的建议也适用于流感。这些常识性的方法有助于保护你和你周围的人：
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- 在公共场所佩戴口罩。
- 保持社交距离。
- 经常彻底洗手，并使用洗手液。
- 经常清洁和消毒高接触表面。
- 避免触摸嘴、鼻子或眼睛。
- 如果你生病了，就呆在家里。
- 如果你有严重的症状，打电话给你的医生。
- 自然增强你的免疫系统。不良的健康习惯会降低你身体的天然防御能力，所以关注健康的策略来保持你的免疫力尽可能强：
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- 寻找减轻压力的方法。日常锻炼和放松技巧，如瑜伽或冥想可能会有所帮助。
- 保证充足的睡眠。专家建议每晚睡7到8个小时。
- 吃健康的饮食。多吃水果和蔬菜来获取你所需的维生素。
- 多喝水。充足的水分有助于改善许多身体机能。
- 行动起来。锻炼ag百家乐可以改善心血管和呼吸系统的健康，帮助你保持健康的体重。
- 不抽烟。香烟会损害你的呼吸系统健康，并导致其他问题。
- 避免过度饮酒。大量饮酒会抑制免疫系统，导致其他健康问题。
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