关注幸福的支柱

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专家们对幸福的定义可能不同，但大多数人都认为幸福是指身体、精神和情感上的健康。在某些方面比其他方面更健康是ag百家乐可以的，但了解这些健康类别如何相互作用是很重要的。如果你在一个方面挣扎，其他方面ag百家乐可以帮助你整体健康。幸福的这些维度或支柱包括：

• 情绪健康：这是关于意识到并接受你的感受。情绪健康也是你处理压力的方式，以及你如何从困难时期恢复过来。
• 精神健康：找到生活的意义、价值和目标，这比你自己更重要，这包含了精神健康。
• 身体健康：正如你所期望的，这指的是身体活动、健康的饮食和睡眠。
• 社会健康：拥有健康的人际关系意味着与朋友、家人或其他人保持积极、健康的关系。社会健康还包括考虑和接受新想法。
• 环境健康：这是你的基本需求得到满足：清洁的空气，健康的食物和水。个人安全和保障也是您的环境健康的一部分。
• 智力健康：这包括通过学习新东西来使你的大脑活跃起来，比如一门语言或一项技能。它也可能意味着把你熟悉的东西教给别人。尊重地讨论和辩论不同的观点也是这个领域的一部分。
• 职业健康：这意味着你对日常工作感到满足。保持健康的工作和生活平衡也很重要。

如何建立幸福

练习促进健康的思想和行为也有助于提高你的幸福感。这些行为和习惯包括从你如何处理压力到均衡饮食和良好睡眠的方方面面。健康包括身体、精神和情感。这些领域的任何增长都可能在改善幸福感方面发挥关键作用。

这里有一些你ag百家乐可以做的事情。

• 练习感恩。感谢你的友谊，告诉你的朋友你为什么感激他们。认识到你生活中进展顺利的部分，并专注于这些部分。感激一些小事情也很重要：美好的一天，宠物，或者一顿好饭。
• 找一项你喜欢的体育活动。有些人在运动时更快乐，压力更小，睡得更好。出去呼吸新鲜空气，每天步行20分钟。
• 考虑加入创造性的追求。你ag百家乐可以写日记，创作艺术或演奏音乐。
• 优先考虑睡眠。睡眠不足可能会增加你发生事故、高血压和情绪低落的风险。建立一个平衡的睡眠习惯，在同一时间睡觉和起床可能会有所帮助。你也ag百家乐可以在睡前做一些平静的事情，比如阅读、洗澡、冥想或听音乐。
• 接受帮助。当你在挣扎时，分享你的想法和感受可能会让你感觉更好。你ag百家乐可以和有帮助的人谈谈，比如一个亲密的朋友或家人，或者一个专业的咨询师。
• 接受你的想法，因为它们没有对错之分。为了处理它们，尽早识别感觉是健康的。当事情变得艰难时，感到沮丧是正常的。

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