6个简单的小贴士，让你度过一个健康快乐的假期

媒体联系人：Karina Rusk 831-759-1843

假日季节到了，随之而来的是季节性的聚会、庆祝活动和特殊活动的熙熙攘攘。为了给我们自己和我们的社区最好的机会保持健康，这样我们就ag百家乐可以享受假期带来的一切，蒙特雷县的四家医院——纳蒂维达、梅纪念医疗保健系统、ag百家乐ag百家乐健康和蒙太奇健康——有一些简单的建议。

1. 注射COVID-19疫苗或增强疫苗。我们已经亲眼目睹了COVID-19疫苗的安全性。它们也是预防感染、随后的传播和爆发的最有效方法——即使是来自德尔塔病毒和欧米克隆病毒变种。5岁及以上的人都应该接种疫苗。如果你年满18岁，最后一次接种Moderna或辉瑞疫苗至少是在6个月前或更长时间，如果你在至少两个月前接种了强生疫苗，你现在ag百家乐可以接种加强剂了。在www.mcvaccinate.com或www.myturn.ca.gov上找一个免预约诊所或在你附近预约
2. 打流感疫苗。是的，你还是需要打流感疫苗。预计今年的流感季节将在去年的温和季节之后反弹，因为与大流行有关的限制。同时接种COVID-19和流感疫苗是ag百家乐可以的。
3. 尽可能在室外集合。当你在室外或通风良好的空间时，病毒的传播会减少。
4. 在室内公共场合戴口罩。未接种疫苗的家庭成员，包括2岁及以上的儿童，应在所有室内公共场所佩戴口罩。2岁以下的孩子不应该戴口罩，所以在公共场合要让孩子和其他人保持距离。
5. 在大多数日子里平衡特殊节日餐和健康饮食。这是吃喝玩乐的季节。请尽情享受吧。但要注意平衡颓废和健康饮食。
6. 腾出时间照顾自己。暂停一下，让精神休息一下，让身体休息一下，做些运动，补充水分，保证充足的睡眠(成年人至少需要7个小时；孩子们需要更多)。我们中的一些人从实际安排我们的自我保健活动中受益，这样他们就不会在这个忙碌的季节被遗忘。

蒙特里县所有医院祝您节日快乐。注意安全。

# # #

COVID-19疫苗接种预约和无预约诊所可在以下网站找到

www.mcvaccinate.com和www.myturn.ca.gov。