正念

正念冥想是一种通过一系列技巧将你的注意力集中到当下的练习，比如深呼吸、身体扫描和观察你的思想和感受。这些技巧有助于减轻压力和焦虑，同时促进整体健康。通过正念练习，一个人ag百家乐可以倾向于平静，让身体和心灵充电，进一步支持治疗和恢复。

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